Hello,

Voici un petit tableau synthétique qui regroupe et calcule les VMA en fonction de la distance parcourue sur un test de 5 minutes de course continue.

(La distance se calcule en multipliant le nombre de tours par la longueur de votre piste : ici 200m)

La VMA = (Distance parcourue X 12 ) / 1000 .

Elle est arrondie à l'unité d'où la présence parfois de deux valeurs identiques pour une distance qui varie de 50 mètres. (Une VMA de 9,6 sera arrondie à 10 et une VMA de 10,3 sera également arrondie à 10)

Si besoin, vous connaissez la musique...

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